AZUKI日和

　冬・・・は少し苦手です

　乾燥はお肌に大敵。

　　　　　でも菌やウィルスには心地よい空間。

　気温の変化で血行不良になって、からだの抵抗力もダウン気味に。

　ん～そんな冬に負けたくない！！ですよね。

　　　手洗い・うがいはしっかりやる

　　　からだを温める

　　　質の良い、睡眠・食事・運動を心がける

　　　
　　　色々ありますよね。　　　冬はなべ料理が増え、息子たちとここ２日続いている柔軟体操がここ最近の対策です。　

　　　そしてこんなんもよいかもしれません。簡単で








　　お友達のMさんから自宅で採れたもぎたてレモン

　をいただき、レモン＆はちみつ＆しょうがスライスを作ってみました。

　　毎日飲む紅茶や主人が毎日持ってゆく水筒の中、1日の水分を取るお湯の中にその蜜をいれる事ができるから、我が家に
　
　　は使えるのです。
　
　　なんとか元気にこの冬を乗り切りたいですよね！

　からだを冷えから、乾燥から守ってゆきましょうね。

　アロマのおすすめは、マスクにユーカリやティーツリーも予防にも風邪にも直接当たらない部位にまずは１滴。

　　タイムやラヴィンサラ、レモンなど焚いたり、トリートメントすることも香りや体調に合えば抗ウイルス・抗菌の働きが

　あってよいです。